personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
- エステ
- リラク
- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 19:26:15.0
- 【江坂/ジム】後編☆初心者がジムを続けるコツ
- 【後編】初心者がジムを続けるコツ｜“飽きずに続ける人”の共通点
後編では、ジムに慣れてきた初心者が “半年～1年以上続けられるコツ” をまとめます。
1. 目的を“更新”し続ける人は強い
最初は「痩せたい」でOK。
でも、続く人は 定期的に目的をアップデートしていきます。
例：
・姿勢をきれいにしたい
・肩こりを減らしたい
・好きな服をかっこよく着たい
・40代でも疲れない体になりたい
目的が更新されると、行動も自然と続きます。
2. 記録をつけると継続率が倍になる
特に女性は“見える変化”が楽しみに繋がりやすい。
◇体重は毎日じゃなくてOK
◇週1の写真記録が一番おすすめ
◇体重より“体脂肪率・見た目”が変わる
変化が視覚化されると、モチベが落ちにくいです。
3. メニューを固定しすぎない
飽きてくる大きな原因がこれ。
・週ごとにメニューを少し変える
・新しい種目を1つ追加
・負荷を少しだけ増やす
「小さな変化」を作るだけで継続しやすくなります。
4. ご褒美システムを作る
続く人は、自分にご褒美を設定していることが多いです。
例
・1ヶ月続いたら新しいウェア
・週1行けたらお気に入りカフェ
・3ヶ月続いたら旅行の計画
大人こそ、こういう仕組みが効きます。
5. トレーナー・仲間の存在が最強
特に初心者は、サポートがあるだけで継続率が爆上がり。
・フォームを見てくれる
・メニューを考えてくれる
・質問できる相手がいる
・予約があるとサボれない
これだけで継続しやすさが段違いです。
続けるコツは、休んでもいいから、やめないこと。
これだけです！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#ジム #ダイエット #大阪 #大阪パーソナルジム #江坂 #江坂パーソナルジム #吹田 #吹田パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #ボディメイク #エステ #リラクゼーション #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #痩身 #パーソナルジム #スポーツ #フィットネス #健康 #産前
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥16,500 【1周年記念★年内限定】今だけ体験3回券がお得！¥26,400→¥16,500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-28
-
●2025-11-28
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（46）
- 2025年10月分（63）
- 2025年9月分（66）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（75）
- 2025年6月分（42）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
最後のダイエットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【平日限定】カウンセリング＋体験50分¥5,500→¥500
|
|
新 規 |
¥16,500 【1周年記念★年内限定】今だけ体験3回券がお得！¥26,400→¥16,500
|
|
新 規 |
¥500 【お得に体験出来る☆】カウンセリング＋パーソナルトレーニング60分 ¥500
|
|
新 規 |
¥0 【腰痛改善×姿勢改善☆】運動初心者大歓迎♪体験＋カウンセリング60分 ¥0
|
|
新 規 |
¥980 【HPB限定！】カウンセリング＋オーダーメイドトレーニング90分 ￥980
|
|
全 員 |
¥0 【忙しい方に◎】スキマ時間でサクッとカウンセリング30分体験¥0
|
