池袋らくらく整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-28 09:47:38.0
- 【池袋／整体／カイロ】夏の体調不良は熱中症かも？
- 【池袋／整骨院からの健康情報】こんにちは、池袋らくらく整骨院です。
本格的な夏が到来し、暑さや湿度が厳しくなるこの季節。
「なんだか体が重い」「やたら疲れる」「頭が痛い」
そんな症状、もしかすると熱中症のサインかもしれません。
◆ 熱中症とは？
高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整機能がうまく働かなくなることで起こる体調不良の総称です。
特に気をつけたいのが、室内でも発症するという点です。
エアコンを使っていても、水分不足や換気不良、筋肉疲労などが重なると、知らぬ間に症状が進行しているケースもあります。
◆ 熱中症の主な症状
・頭痛、めまい、立ちくらみ
・吐き気、食欲不振
・大量の汗／もしくは汗が出ない
・筋肉のけいれん、足がつる
・全身のだるさ、倦怠感
・ぼーっとする、集中力の低下
これらの症状が出たら、すぐに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給することが大切です。
◆ 熱中症の予防のポイント
・こまめな水分補給（できれば塩分も）
・エアコンや扇風機で適度な室温管理
・外出時は帽子や日傘の使用を
・無理な運動・作業は避け、十分な休憩を
・寝不足や疲労をためない生活リズムを整える
また、筋肉の緊張や疲労がたまると体温調節機能にも影響するため、当院では整体や電気療法による筋肉のリリースも、夏バテ・熱中症予防の一環としておすすめしています。
◆ 最後に
「だるいだけ」と軽く見ず、いつもと違うと感じたら早めの対処が大切です。
池袋らくらく整骨院では、夏の体調管理に役立つアドバイスも含めて、全身ケアを行っています。
夏本番、無理せず体を整えて、元気に乗り切りましょう。
投稿者
スタッフ 一同
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