池袋らくらく整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-04 09:45:11.0
- 【池袋/整体/カイロ】まだまだ続く猛暑から身体を守る
- まだまだ続く猛暑…身体を守る“暑さ対策”できていますか？
こんにちは、池袋らくらく整骨院です。
8月は1年の中でも最も暑さが厳しい時期。
最近では「猛暑」「酷暑」という言葉もよく耳にするようになりました。
そこで今回は、整骨院目線で考える“暑さに負けない体づくり”と日常でできる対策法についてお伝えします。
暑さで乱れやすい体のバランスとは？
高温多湿の環境は、次のような影響を体に与えます。
・発汗による水分・ミネラル不足
・冷房や冷たい飲食物による内臓の冷え
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・筋肉の緊張・こわばり
こうした負担が重なると、**頭痛・肩こり・倦怠感・集中力低下・胃腸不調などの“夏バテ症状”**が現れやすくなります。
整骨院でできる“夏の体ケア”
当院では、暑さに負けない体づくりをサポートする施術を行っています。
・ 干渉波・赤外線で内臓から温めて血流促進
・ 骨格調整で呼吸を整え、自律神経のバランスを回復
・ 手技療法で筋肉の緊張を緩め、深いリラックスへ
・ 姿勢改善や運動指導で代謝の落ちにくい体に
「冷房で体が冷える」「疲れが取れない」
そんな方は、整骨ケアで体の内側から整えてみませんか？
自宅でできる暑さ対策のポイント
施術だけでなく、毎日の生活で意識できることも大切です。
1. 冷房の温度は低くしすぎない
→ 外気との温度差は5～7℃が目安。冷やしすぎに注意。
2. 常温または温かい飲み物を取り入れる
→ 冷たいものばかり摂ると、内臓が疲れてしまいます。
3. 汗をかいたら水分＋ミネラル補給を
→ 水だけでなく、塩分やカリウムを含む飲み物も効果的。
4. 夜は湯船につかってリセット
→ シャワーでは取れない疲労や冷えを和らげます。
5. 軽い運動やストレッチで代謝をキープ
→ 体を動かすことで、巡りのよい体づくりに繋がります。
最後に
8月後半は、暑さの疲れがじわじわと体に残りやすい時期でもあります。
「なんとなく不調」「眠りが浅い」「気力が出ない」など、
些細なサインを見逃さず、早めのケアを心がけましょう。
整骨院で、内側から整った“夏に強い体”をつくっていきませんか？
ご予約はホットペッパービューティーまたはお電話からどうぞ。
投稿者
スタッフ 一同
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