LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス＆トレーニング
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ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-26 10:29:57.0
- お尻が垂れるのは“加齢だけ”が原因じゃない！
- こんにちは！nozomiです★
「昔よりお尻が下がってきた気がする」
「パンツにお尻が乗る感じが気になる」
そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか？
でも実は、お尻のたるみは“年齢”だけが原因ではありません。
今回はその理由と、今日からできる改善のヒントをお伝えします！■ お尻が垂れる主な原因とは？
お尻のたるみは、筋肉の衰えや使い方のクセに大きく関係しています。
主な原因はこちら
・大臀筋（お尻の筋肉）の筋力低下
・座りっぱなしの生活習慣
・姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
・骨盤の傾き（前傾・後傾）
・歩き方や立ち方のクセ
つまり、“年齢”というよりも、「お尻を使っていない時間が長い」「使いたい筋肉が働いていない」ことが主な原因なのです。
ーーー
■ さらに、よくあるNG習慣
・足を組む／片足重心で立つ
・ヒールばかり履く
・骨盤が後ろに倒れて猫背気味
・歩く時に太もも前ばかり使っている
これらは骨盤の歪みやお尻の筋肉が使われにくい姿勢をつくり、たるみの原因になります。
ーーー
■ ピラティスでできる改善アプローチ
LUSHARE＋では、お尻の筋肉を“正しく使えるようにする”ためのトレーニングを大切にしています。
・骨盤の傾きを整え、正しい姿勢をキープ
・インナーマッスルや臀筋群の両方を活性化
・反り腰や腰痛の予防にもつながる動き
特にピラティスは、ただ鍛えるのではなく、“使えていない筋肉を目覚めさせる”ためには
とても良いメゾットです★
「スクワットしてもお尻に効かない」
「やってるのに全然変わらない」
という方にこそピッタリ。
ーーー
■ おすすめしたいのは“きれいに引き上がったヒップライン”
・見た目が引き締まる
・脚が長く見える
・姿勢が美しくなる
・デニムやスカートが似合う
ただ痩せるのではなく、“形を変える”ことで、見た目の印象が大きく変わります。
ーーー
■ 最後に
お尻のたるみは、「年齢のせい」と諦めるものではありません。
“正しい姿勢・正しい筋肉の使い方”を身につけることで、何歳からでもヒップラインは変えられます。
LUSHARE＋では、女性専用 完全予約制の空間で、
あなたに合ったヒップラインづくりをサポートしています。
ぜひ一度、体験レッスンでご自身の“クセ”をチェックしてみませんか？
お気軽にご相談ください！
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