LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス＆トレーニング
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ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 18:55:18.0
- 冬の乾燥を防ごう！
こんにちは！ayuです！
冬になると肌の乾燥が気になってきますよね、、、
そこで今回は" なぜ乾燥するのか "、" 乾燥を防ぐ方法 "を詳しくお伝えしていきます！______________
～内側からうるおう体へ～
冬になると、肌や髪の乾燥、手足の冷え、体のこわばりなどを感じやすくなりますよね。
実はこれ、「空気の乾燥」＋「体の巡りの低下」が関係しています。
【 なぜ冬は乾燥しやすい？ 】
1. 気温・湿度の低下
冷たい空気は水分を含みにくく、湿度が下がると肌の水分もどんどん蒸発します。
さらに暖房の使用で室内も乾燥し、肌・髪・喉までカサカサに。
2. 血行不良と代謝の低下
寒さで体が縮こまり、血流が滞ると皮脂や汗の分泌が減少。
これが「肌のバリア機能の低下＝乾燥」を招きます。
3. 呼吸が浅くなる
冷えや肩こり、猫背姿勢が続くと呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱れがち。
体が冷えやすく、代謝も落ちてしまいます。
______________
〇 ピラティスは「呼吸」「姿勢」「インナーマッスル」を整えることで、
体の内側から巡りをよくするトレーニングです。
・深い呼吸で → 肋骨が広がり、酸素が全身に届く
・姿勢が整うことで → 血流・リンパがスムーズに
・インナーマッスルが働くことで → 内臓の動き・代謝がアップ
つまり、ピラティスは" 動く保湿ケア "のようなもの！！
体の芯から温まり、乾燥・冷え・むくみを同時に整えてくれます。
______________
～ まとめ ～
・冬の乾燥は「気候」だけでなく「巡り・呼吸・姿勢」も原因
・ピラティスは体を温め、内側からうるおいをサポート
・日常の小さなケア＋深い呼吸で、冬でもふんわり柔らかな体に!!
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