シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 14:58:10.0
- スマホ首と腰痛の可能性とは！？腰痛×整体
- 現代人に増えている不調のひとつが「スマホ首（ストレートネック）」です。スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、頭が前に突き出た姿勢になり、首の自然なカーブが失われる状態を指します。このスマホ首が、実は腰痛とも深く関係していることをご存じでしょうか。
人間の頭の重さは約5kgあります。本来は首のS字カーブがその重さを分散していますが、スマホ首では首がまっすぐになり、その負担が肩や背中、さらには腰にまで広がります。頭が前に出ることで背骨全体のバランスが崩れ、腰椎に過剰なストレスがかかるのです。その結果、首こりや肩こりだけでなく、慢性的な腰痛へとつながってしまいます。
さらに、スマホ首は姿勢の悪化を招きやすく、「猫背」と「反り腰」が同時に進行する場合もあります。猫背は背中が丸まり腰が引っ張られ、反り腰は腰椎を圧迫してしまいます。このようにスマホ首は全身の歪みを連鎖的に引き起こし、腰痛を悪化させる原因となるのです。
改善のためには、まずスマホやPCの位置を見直すことが大切です。目線の高さに近づけるだけで首や腰への負担は軽減されます。また、首や肩のストレッチ、体幹を鍛える運動も効果的です。長時間同じ姿勢を続けないよう、こまめに休憩を取ることも忘れないようにしましょう。
EMOTION TOKYOでは、整体と鍼灸を組み合わせ、スマホ首からくる全身の歪みや腰痛にアプローチしています。慢性的な腰痛で悩んでいる方は、もしかすると原因は首から来ているかもしれません。放置せず、体全体のバランスを整えるケアを取り入れてみてください。
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