シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
- 東陽町駅４番出口から徒歩2分 【美容鍼×腸活×腰痛×整体】東陽町
エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 12:00:11.0
- 50代女性に多い腰痛の傾向とは！？腰痛×整体
- 50代に入ると「以前より腰がつらい」「疲れると腰痛が長引く」と感じる女性が増えてきます。更年期やライフスタイルの変化が重なるこの年代は、腰痛が起こりやすい大きな転換期ともいえるのです。
まず、50代女性の腰痛に多い原因のひとつが更年期によるホルモンバランスの変化です。女性ホルモン（エストロゲン）の減少は骨密度の低下を招き、骨粗しょう症や関節の不安定さにつながります。その結果、腰椎や骨盤にかかる負担が増え、慢性的な腰痛を引き起こしやすくなるのです。
さらに、この年代は筋力の低下も顕著になります。特に腰を支える体幹や下半身の筋肉が弱まることで、腰椎へのストレスが増加します。日常生活のちょっとした動作でも「ぎっくり腰」になりやすいのもこの世代の特徴です。
加えて、50代は生活習慣病や体重増加のリスクが高まる年代です。肥満は腰に過剰な負担をかけ、血流不良や筋肉の硬直を悪化させます。また、ストレスや睡眠不足といった生活リズムの乱れも腰痛の慢性化を助長します。
予防と改善のためには、まず筋肉を衰えさせないことが大切です。ウォーキングやストレッチ、軽めの筋トレで体幹を鍛えることが腰痛予防につながります。また、カルシウムやビタミンD、タンパク質をしっかり摂る食生活も骨と筋肉を守るポイントです。
整体や鍼灸で筋肉や骨格のバランスを整えることも、腰痛改善に非常に効果的です。特に鍼灸は自律神経を整える働きもあるため、更年期特有の不調と併せてケアできるのが強みです。
EMOTION TOKYOでは、50代女性に多い腰痛に対して、整体と鍼灸を組み合わせた施術を行っています。「年齢のせい」と諦めるのではなく、今からケアを始めることで快適な日常を取り戻すことができます。
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