シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
- 東陽町駅４番出口から徒歩2分 【美容鍼×腸活×腰痛×整体】東陽町
エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 10:56:10.0
- 更年期女性の腰痛ケアポイント？腰痛×東陽町
- 40代後半から50代にかけて訪れる更年期。この時期になると、腰痛を訴える女性が増えてきます。更年期の腰痛は、単なる加齢だけでなく、ホルモンバランスや生活習慣の変化が深く関わっているため、適切なケアが必要です。
更年期に腰痛が増える最大の要因は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。エストロゲンは骨や関節を守る働きを持っていますが、その分泌が減ることで骨密度が低下し、骨粗しょう症のリスクが高まります。また、関節や靭帯の安定性も失われ、腰への負担が増すことで痛みが出やすくなります。
さらに、更年期特有の自律神経の乱れも腰痛に影響します。血流が悪くなると筋肉が硬直しやすく、慢性的な腰のだるさや痛みを感じやすくなります。睡眠の質が低下することも回復を妨げ、腰痛を長引かせる原因となります。
ケアのポイントとしてまず大切なのは、骨と筋肉を守る生活習慣です。カルシウムやビタミンD、タンパク質をしっかり摂り、ウォーキングやストレッチで筋肉を動かすことが腰痛予防につながります。無理な運動ではなく、毎日続けられる軽い運動を習慣にするのがおすすめです。
また、体を冷やさないことも重要です。冷えは血流を悪化させ、腰のこわばりを強めてしまいます。入浴や腹巻きなどで体を温め、リラックスする習慣を取り入れましょう。
整体や鍼灸も更年期の腰痛ケアに効果的です。特に鍼灸は自律神経を整える働きがあり、腰痛だけでなく不眠や倦怠感といった更年期症状にもアプローチできます。
EMOTION TOKYOでは、更年期女性に合わせた整体・鍼灸ケアを提供しています。年齢による不調と諦めず、今こそ体をいたわり、腰痛のない快適な日常を目指しましょう。
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