シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
- 東陽町駅４番出口から徒歩2分 【美容鍼×腸活×腰痛×整体】東陽町
エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-28 21:17:02.0
- 腰痛と水分不足の意外な関係について！腰痛×東陽町
- 腰痛の原因というと「姿勢」や「運動不足」を思い浮かべる方が多いですが、実は水分不足も腰痛の一因になることをご存じでしょうか？ 日常的に水分をあまり摂らない習慣が、腰の痛みを悪化させている可能性があります。
その理由のひとつが、椎間板の構造です。椎間板は背骨と背骨の間にあるクッションの役割を果たしており、約80％が水分でできています。水分が不足すると椎間板が弾力を失い、衝撃を吸収できなくなります。その結果、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなるのです。
また、水分不足は血流の悪化にもつながります。血液の循環が滞ると筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、疲労やこわばりが蓄積します。特に夏場や運動時に水分補給を怠ると、腰痛が悪化するケースは少なくありません。
さらに、体内の水分が不足すると老廃物の排出が滞ることも腰痛を助長します。余分な疲労物質が筋肉に残りやすくなり、炎症や痛みを引き起こす要因となるのです。
改善のためには、まずこまめな水分補給が重要です。一度に大量に飲むのではなく、少量を回数分けて飲むことが理想的です。目安としては1日1.5～2リットル程度。冷たい飲み物よりも常温の水やお茶がおすすめです。
また、水分だけでなくミネラルの補給も大切です。汗とともに失われるナトリウムやカリウムを補うことで、筋肉の働きを正常に保ち、腰痛予防につながります。
EMOTION TOKYOでは、整体や鍼灸を通じて腰痛の改善をサポートするとともに、生活習慣のアドバイスも行っています。普段の「水分摂取」を見直すことが、腰痛改善の第一歩になるかもしれません。
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