シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
- 東陽町駅４番出口から徒歩2分 【美容鍼×腰痛×整体】東陽町
エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 18:53:16.0
- ほうれい線に効くセルフケアとは？美容鍼×東陽町
- ほうれい線は、年齢よりも生活習慣・筋肉のクセ・姿勢の影響を受けやすい部分です。
だからこそ、毎日のちょっとしたケアで深くなるのを防ぐことができます。
ここでは、サロンでもお伝えしている
本当に効くほうれい線セルフケア”**をまとめました。
1 呼吸を整える「深呼吸ケア」
ほうれい線は、ストレスや緊張で口元の筋肉が固まると深くなります。
まずは1日3回の深呼吸を習慣に。
1 肩の力を抜く
2 鼻から4秒吸う
3 口から8秒吐く
これだけで、顎～頬の筋肉が緩みやすくなり、
顔のこわばりが取れていきます。
２ 頬骨をゆるめる「上唇挙筋ほぐし」
ほうれい線を薄くするには、
頬を引き上げる筋肉（上唇挙筋・小頬骨筋）を柔らかくすることが重要。
やり方
1 小鼻の横に指を当てる
2 小さな円を描くように5～10秒ほぐす
3 少し外側（ほうれい線の方）にずらし同じく10秒
これを朝晩2回。
筋肉がふっくら動き出し、ほうれい線が薄く見えやすくなります。
3 舌を動かす「インナーリフトアップ」
ほうれい線には、実は“舌の筋肉”も関係します。
舌根が弱ると、頬を支える力が低下し、線が深くなるためです。
やり方
1 舌で上顎を押す
2 10秒キープ × 5セット
フェイスラインが引き締まりやすくなり、
口周りのたるみ予防に効果的。
4 姿勢を整える「スマホ首リセット」
首が前に出ると頬が下に引っ張られ、
ほうれい線が深くなる最大の原因に。
1日1回
1 胸を開く
2 顎を軽く引く
3 頭を背骨の上に戻す
これだけで、頬の重力ラインが大きく変わります。
セルフケアだけで限界を感じたら…
セルフケアは「浅いほうれい線」には効果的ですが、
深く刻まれた線・左右差・むくみ由来の線は
“根本改善”しないと戻りやすい部分です。
EMOTION TOKYOでは、
1 表情筋（深層）
2 咬筋リリース
3 姿勢調整
4自律神経ケア
を合わせた 造形美容鍼で、
ほうれい線の原因を一度に整えます。
「最近、線が目立つ」
「写真で老け見えする」
そんな時は、早めのケアが未来の顔を守る最短ルート。
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