イクニュウサロンコライユ
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コライユ(corail)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-06 18:45:16.0
- 育乳に◎簡単アマニ油ドレッシング
バストケアにおいて「良質な油」をしっかり摂ることは、とても大切です。
特にアマニ油に含まれるオメガ3脂肪酸は、女性ホルモンのバランスや血流改善にも関わってくる成分。バストを育てたい方には、ぜひ取り入れてほしい栄養のひとつです。
ただし…アマニ油は加熱に弱いという弱点があります。
熱を加えると成分が壊れてしまうため、“そのまま”摂ることが基本です。
そこでおすすめなのが、アマニ油を使った簡単ドレッシング！
【材料・分量（目安）】
・アマニ油 大さじ4
・酢 大さじ2（穀物酢・米酢・リンゴ酢などお好みで）
・スパイスブレンドソルト 小さじ1/4～1/2（味を見ながら調整）
混ぜるだけで、あっという間に身体に優しいドレッシングが完成です！
【おすすめの食べ方】
・小松菜をレンジで3分加熱
・たけのこはざく切りして2分ほど加熱
・鯖の水煮缶を加えて
・最後にドレッシングを和えるだけ！
手軽で栄養バランスも◎な、育乳にもぴったりな一品になります。
“我慢する”のではなく、“身体にいい選択をする”。
それが、楽しくバストケアを続けるコツです。
日々のごはんに、アマニ油のチカラを取り入れてみてくださいね！
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