トトノウ(totonou)のブログ
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投稿日：2025-05-05 19:34:49.0
- 現代人を悩ませる"脳疲労"とは？
- 現代人を悩ませる“脳疲労”とは？ 今日からできるホームケアでスッキリ！
スマホやパソコンの長時間使用が当たり前となった今、多くの方が「眠れない」「集中できない」といった不調を抱えています。その原因のひとつが“脳疲労”です。今回はその正体と、自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します。
脳疲労とは？
脳疲労とは、身体の疲れではなく「脳の処理能力の低下」によって起こる状態です。情報の多さ、マルチタスク、常時ネット接続などにより、脳が休む暇もなく働き続けることが原因とされています。
主なサインは以下の通りです
＊眠りが浅い、寝つきが悪い
＊朝から疲れている
＊やる気が出ない
＊頭が重い、ぼんやりする
これらに心当たりがある方は、脳がSOSを出しているのかもしれません。
ドライヘッドスパが脳疲労に効く理由
ドライヘッドスパは、水やオイルを使わず頭皮をもみほぐす施術です。固くなった頭の筋肉をゆるめ、血流を促進。さらに、自律神経のバランスを整えることで深いリラックス状態へと導きます。
「考えすぎて疲れる」「頭の中がいつも忙しい」そんな状態に、ドライヘッドスパは“思考のノイズ”を静め、脳にクリアな時間を与えてくれます。
自宅でできる簡単ホームケア3選
(1) 耳マッサージ
耳を軽く引っ張ったり、くるくる回すだけで副交感神経が刺激され、リラックス効果が得られます。
(2) おでこ～こめかみの指圧
指の腹で優しくなでるようにマッサージすると、血流が促進され、頭がすっきり軽くなります。
(3) デジタルデトックスタイム
寝る30分前はスマホやPCを控えることで、脳に入る情報を制限し、自然な眠りをサポートします。
まとめ
「最近なんだかずっと疲れている」――それは、体ではなく“脳”の疲れかもしれません。ご紹介したセルフケアに加えて、プロによる定期的なドライヘッドスパを取り入れることで、脳のコンディションが整い、心身ともに軽やかになります。
当店では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術で、ココロとカラダのバランスを整えるお手伝いをしています。ぜひ一度、深いリラックスをご体感ください。
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ヘッドマイスター
小林 美和コバヤシ ミワ
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