骨盤底筋ケアの大切さ：2025年5月18日｜オウセ(OWSE)のブログ

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投稿日：2025-05-18 15:54:14.0

骨盤底筋ケアの大切さ: 骨盤底筋ケアの大切さ
～40代からの健康と快適な毎日のために～

みなさんは「骨盤底筋（こつばんていきん）」という言葉を聞いたことがありますか？

骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉の集まりで
膀胱・子宮・直腸など、私たちの内臓を下から支えてくれているとても大切な存在です。
日常生活では意識することが少ない筋肉ですが
実は、私たちの健康や快適さに深く関わっています。

骨盤底筋が弱るとどうなる？

年齢を重ねるにつれ、筋力は少しずつ衰えていきます。
特に出産を経験した女性や、長時間座りっぱなしが多い男性は
骨盤底筋が弱くなりやすいと言われています。

骨盤底筋がゆるむと、次のようなトラブルが起こりやすくなります。
くしゃみや笑った時の尿もれ
下腹部のぽっこり感
骨盤のゆがみによる腰痛・姿勢の乱れ
性機能やパートナーとの関係の悩み

実はこれらの悩み、多くの方が「年だから仕方ない」とあきらめがち。
でも、骨盤底筋をきちんとケアすることで、改善できるケースがたくさんあるんです。

骨盤底筋ケアで得られる嬉しい変化

骨盤底筋をしっかり鍛えたり、ゆるめたりすることで、以下のような効果が期待できます。
尿もれ・頻尿の予防・改善
姿勢が整い、腰痛や肩こりの軽減
下腹部がスッキリして若々しい印象に
女性はフェムケア、男性はオムケアの一環として、性生活の質の向上にも

「そんなことで変わるの？」と思うかもしれません。
でも、実際に骨盤底筋ケアを取り入れた多くの方が
「もっと早くやればよかった！」と感じているのです。

サロンでの骨盤底筋ケアとは？

当サロン【フェムケア・オムケアサロンOWSE】では、マシンを使った
骨盤底筋アプローチを行っています。自分ではなかなか鍛えにくい深部の筋肉にも
効率的に働きかけることが可能です。
さらに、個々のお悩みに合わせたカウンセリングで
無理なく、安心してケアを続けていただけます。

「いつまでも若々しくいたい」
「将来の健康が心配」
「誰にも言えないお悩みがある」

そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたいのが骨盤底筋ケアです。