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長町南ソラス整骨院/整体院のブログ
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投稿日：2025-08-14 22:40:57.0
- 見た目も変わる！猫背＆スマホ首改善
- 長時間のスマホ操作やデスクワークで「背中が丸くなる」「首が前に出る」──そんな姿勢になっていませんか？
このような状態は猫背や**スマホ首（ストレートネック）**と呼ばれ、見た目の印象だけでなく、首こり・肩こり・頭痛・集中力低下など、身体のさまざまな不調の原因になります。
猫背やスマホ首は、胸や背中の筋肉が硬くなり、首や背骨のカーブが崩れることで起こります。特にスマホを長時間見る姿勢では、頭の重さが首に大きな負担をかけます。人間の頭は約5kgありますが、前に傾くほど負荷は増え、30度前傾で約18kgもの重さが首にかかると言われています。その状態が続くと、筋肉がこわばり、血流や神経の流れが悪くなり、慢性的なこりや痛みが発生します。
当院では、まず丁寧なカウンセリングとAI姿勢分析で、姿勢の歪みや筋肉の硬さをチェック。その後、深層筋にアプローチして硬さを和らげ、背骨・肩・首のバランスを整える姿勢矯正を行います。さらに、良い姿勢を維持するための**運動療法（ストレッチ・筋力強化）**も指導。猫背やスマホ首を「一時的に楽にする」のではなく、日常生活の中で負担がかかりにくい身体をつくります。
正しい姿勢になることで、見た目が若々しくなるだけでなく、呼吸が深くなり代謝が向上、肩こりや頭痛の予防、集中力アップなど、全身にうれしい効果が期待できます。
「最近首や肩が重い」「姿勢が悪くなった気がする」という方は、ぜひこの機会にお試しください。
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柔道整復師/はりきゅう師
後藤 益成ゴトウ マスナリ
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