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長町南ソラス整骨院/整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-23 14:50:05.0
- 夏こそ「脳のための水分補給」を！
- 飲みやすいお茶、水もいいですが たまにはゼリーとか凍った飲み物が欲しくなりますよね・・・。
冷凍庫を開けて冷気で涼を取ることもあります。こんにちは、長町南ソラス整骨院です！
暑い日が続くと、なんとなく頭が働かない…そんな経験ありませんか？
実はそれ、水分不足が原因かもしれません。
人の体の60％以上は水分でできていますが、脳はそれ以上。約75％が水分でできていると言われています。つまり、ちょっとでも水分が足りなくなると、脳の働きにすぐ影響が出るんです。
たとえば、集中力が続かない、物忘れが増える、イライラしやすくなる…これらはすべて「軽い脱水状態」で起こること。たった2％の水分が足りないだけでも、脳のパフォーマンスはガクッと下がると言われています。
しかも、夏は汗をかきやすいので、知らないうちに水分が失われがち。喉が渇いたと感じる前に、こまめに水を飲むことが大切です。
おすすめは、冷たすぎない常温の水や麦茶。コーヒーやアルコールは利尿作用があるので、水分補給には向いていません。
「なんか今日は頭が回らないな…」と思ったら、まずは一杯の水を。
それだけで、脳がスッキリしますよ。
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はりきゅう師
今 雅恵コン マサエ
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