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長町南ソラス整骨院/整体院のブログ
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投稿日：2025-08-21 08:33:09.0
- 骨盤と生理痛の関係 ～ゆがみを整えてラクな毎日へ～
- 毎月訪れる生理の時期。下腹部の痛みや腰の重だるさに悩まされている方も多いのではないでしょうか。実はその原因の一つに「骨盤のゆがみ」が関係していることをご存じですか？
◆骨盤のゆがみが生理痛を悪化させる理由
骨盤は子宮や卵巣といった女性の大切な臓器を守り、支えている器のような存在です。しかし、長時間のデスクワークや足を組む姿勢、出産などによって骨盤がゆがむと、血流や神経の働きに影響が出やすくなります。
血流が悪くなると子宮周辺に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、痛みや不快感が強まることがあります。腰痛やむくみ、冷えといった症状が同時に現れるのもこのためです。
◆生理痛を和らげるためにできること
姿勢を正すこと
骨盤のバランスを整える第一歩は、普段から背筋をまっすぐに意識すること。座るときに骨盤を立てるように意識するだけでも違いがあります。
軽い運動やストレッチ
骨盤まわりの筋肉をやさしく動かすことで血流を促し、冷えやこわばりを予防できます。ウォーキングやヨガなどもおすすめです。
骨盤矯正で根本ケア
セルフケアで限界を感じる方は、専門的な骨盤矯正を取り入れると効果的です。骨盤の歪みを整えることで血流が改善し、生理痛の軽減だけでなく、姿勢改善や代謝アップも期待できます。◆ソラス整骨院での骨盤矯正
長町南ソラス整骨院では、一人ひとりの体の状態を丁寧に確認し、オーダーメイドで骨盤矯正を行っています。
「毎月の生理痛がつらい」「薬に頼らず過ごしたい」という方にもおすすめです。
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はりきゅう師
今 雅恵コン マサエ
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