三日月と星屑【マツエク/まつげパーマ/パリエク/フラットラッシュ】
ミカヅキトホシクズ マツエク マツゲパーマ パリエク フラットラッシュ
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三日月と星屑のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-07 00:59:28.0
- 「まつ毛を育てる食べ物とは？長持ちさせるお家ケア」
こんにちは♪
サロンでの施術と同じくらい大切なのが、お家でのケアです。
実はまつ毛も髪の毛と同じ「毛」の一部。栄養が足りなければ弱くなったり
抜けやすくなったりしてしまいます。
今回は【まつ毛に良い食べ物】をご紹介します
まつ毛に必要な栄養素と食べ物
1.タンパク質（毛の土台）
まつ毛の主成分「ケラチン」を作ります。
鶏むね肉、卵、大豆製品、魚
2.ビタミンB群（毛の育ちをサポート）
特にビオチンはまつ毛に必須！
卵黄、ナッツ類、アボカド、納豆
3.亜鉛（まつ毛の成長に必須ミネラル）
不足すると抜けやすくなります。
牡蠣、赤身肉、カボチャの種
4.鉄分（毛根に栄養を届ける）
血行不良はまつ毛の成長を妨げます。
レバー、ほうれん草、小松菜、ひじき
5.ビタミンE（血流を良くする）
抗酸化作用で健康的な毛をキープ。
アーモンド、アボカド、オリーブオイル
☆簡単に取り入れる方法
・朝：納豆＋卵かけご飯でタンパク質とビタミンB群をチャージ
・おやつ：ナッツやヨーグルトで栄養補給
・夜：お魚＋野菜炒めで鉄分とオメガ3脂肪酸を
ちょっと意識するだけで、まつ毛に必要な栄養を効率よく取り入れられますよ^_^
サロンでのケア × お家ケアで理想のまつ毛へ
「まつ毛パーマやエクステを長持ちさせたい」
「もっと自まつ毛を元気にしたい」
そんな方は、施術＋食事や育毛ケアを合わせることで、より理想の目元に近づけます。
当サロンでは、施術だけでなく「まつ毛を育てる生活習慣」についても
アドバイスさせていただいております。
鏡を見たときに嬉しくなるまつ毛を、一緒に育てていきましょう^_^
private eyesalon 三日月と星屑
公式LINE:@478ruqcr
お店のインスタグラム:@eye.yu.u
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