タダキセッコツイン セイタイイン タカサキホンイン
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ただき接骨院 整体院 高崎本院のブログ
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投稿日：2025-11-03 07:09:40.0
- 自律神経調整の根本整体で11月も快適に！
- 【11月は自律神経の乱れに注意】首・肩のこりは季節のサインかも
朝晩の冷え込みが一気に強まる11月。
「首や肩が重だるい」「頭がぼーっとする」「寝ても疲れが取れない」
そんな不調を感じていませんか？
この時期に多いのが、自律神経の乱れによる首・肩まわりの緊張や血行不良です。
気温の寒暖差が激しくなる秋から冬にかけて、体は体温を一定に保つためにフル稼働します。
その結果、自律神経が過剰に働きすぎてバランスを崩し、筋肉がこわばったり、血流が滞ったりすることで、首や肩の不調が現れやすくなります。
■ 自律神経の乱れが首・肩に出る理由
自律神経には、体を活発にする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があります。
寒暖差やストレスでこのバランスが崩れると、交感神経が優位な状態が続き、筋肉が緊張しっぱなしに。その結果、首こり・肩こり・頭痛・めまい・不眠など、さまざまな不調が起こります。
特に首まわりには自律神経の中枢が集まっているため、姿勢の崩れや冷えによる負担が大きく、症状が長引くケースも少なくありません。
■ 整体でできる「自律神経ケア」
ただき接骨院グループでは、首や肩の緊張を和らげる整体施術を通して、自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。姿勢や呼吸のクセを確認しながら、首・背中・骨盤など全身のバランスを調整し、血流改善とリラックス効果を引き出します。また、体の中心である「骨盤」や「背骨」の歪みを整えることで、神経の伝達をスムーズにし、体全体の巡りを良くすることも重要です。施術後には、「肩が軽くなった」「夜ぐっすり眠れた」というお声も多くいただいています。
■ 日常でできる簡単セルフケア
整体と併せて、日常生活の中で次のようなことを意識するだけでも、自律神経を整えることができます。
・首・肩を冷やさないようにストールなどで保温
・寝る前に深呼吸をして副交感神経を優位に
・湯船につかって体をしっかり温める
・スマホ・パソコンの長時間使用を避ける
これらを続けることで、肩まわりの緊張が和らぎ、睡眠の質も改善しやすくなります。
■ 季節の変わり目こそ体のメンテナンスを
当院では、自律神経の乱れ・首こり・肩こり・不眠・冷え・だるさなどにお悩みの方へ
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投稿者
ただき 鍼灸接骨院
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