コウジュウドウプラス(耕揉堂Plus+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-22 17:47:57.0
- 意識していただきたいこと
- こんにちは！耕揉堂Plus+（こうじゅうどうぷらす）の仁泉（にいずみ）です。
今日は皆さんに意識していただきたいことをお話します。
それは「人間は重力に逆らって生きている」ということです。
「…何を当たり前のことを言っているんだ？」と思われるかもしれません。
しかし、重力に逆らって筋肉が働いてくれているから、ひとは立ったり座ったりできるわけです。普段意識していない、この重力に逆らって働いている筋肉が固くなることにより、人は肩が凝り、頸が痛くなり、頸由来の手のしびれや腰痛、腰由来の足のしびれなどが起きるのです。
ですから、動かないで同じ姿勢（→デスクワークなど）が続くとその状態で筋肉が固まってしまい、血行不良などを起こしたり、関節や靭帯などにも負担を掛けるわけです。
ですので、安静にしていて負担が掛かっていないように見えるデスクワークなど同じ姿勢はよくはありません。
出来たら"30分に1回"は、「座っているなら立つ」、「立っているなら座る」など姿勢を変えることをしてみてください。もちろん、お仕事中、授業中でそんなことできない！という方もいらっしゃるかもしれません。そのような時は写真のように、骨盤を後に倒して背中を丸めたり、ビシッとまっすぐ背筋を伸ばしてみたり、前かがみの姿勢を取ったり、「座っている中での姿勢」を変えるようにしてみてください。「長時間、同じ姿勢は体に毒である。」覚えておいてくださいね！
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