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投稿日：2025-10-02 12:57:40.0
- 秋の夜長にご用心！ スマホの見すぎで『脳疲労』…
- こんにちは！
少しずつ日が短くなり
夜の時間が長く感じられるようになってきましたね。
涼しくなって過ごしやすくなった分
ついついベッドの中やお風呂でスマホを
長時間見てしまっていませんか？実はこの“スマホ時間”が
秋の不調を招く「脳疲労」の原因になることも…。
【スマホの見すぎがもたらす影響とは？】
長時間スマホを見ることで、脳は常に情報処理をし続けています。
これが無意識のうちに脳の疲労＝「脳疲労」を引き起こし
以下のような症状につながることも。
◎寝つきが悪い、眠りが浅い
◎朝起きても疲れが取れていない
◎イライラしやすい、集中力が続かない
◎なんとなく気分が落ち込みやすい
特に秋は、気温差や乾燥などでも自律神経が乱れやすい季節。
そこにスマホによる脳の疲れが加わると
心身のバランスを崩しやすくなってしまいます。
【今夜からできる脳を休める簡単セルフケア】
◎就寝1時間前は『スマホ断ち』を意識してみる
◎部屋の照明を少し暗めにして、アロマを焚くのもおすすめ
◎スマホの代わりに、深呼吸やストレッチで1日をリセット
脳がしっかり休まることで睡眠の質も上がり
日中のパフォーマンスもアップしますよ♪
【サロンでのおすすめケア】
脳疲労がたまっている方には
ヘッドスパや首肩のオイルトリートメントが特におすすめ！
頭や肩まわりの緊張をゆるめることで
自律神経のバランスも整いやすくなります。
「最近よく眠れない」「考えごとが止まらない」
そんな時は、どうぞお気軽にご相談ください♪
現代には欠かすことできない便利なスマホ。
今こその使い方を見直し、快適な毎日を過ごしましょう！
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