ダリア(Dahlia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 15:48:50.0
- 秋の味覚で内側からキレイに！
- 皆さま、こんにちは☆彡
リラクゼーションアロマ Dahliaです(^^)/
今回は秋ならではの美味しい食材を使った簡単レシピと、季節の変わり目にオススメのスキンケアをご紹介します(*^^*)
食べて美肌！ケアして美肌！両方から秋を楽しみましょう！！
★秋の簡単美肌レシピ！さつまいもときのこのホットサラダ
【材料：さつまいも１本、きのこ100グラム、オリーブオイル少々、塩コショウ、ナッツ少々】
＊作り方
1.さつまいもを一口大に切って蒸す
2.キノコをオリーブオイルでさっと炒める
3.蒸したさつまいもときのこを混ぜ、塩コショウで味付けしナッツを散らせたら完成！
→ポイント：さつまいもはビタミンC・Eが豊富でキノコは食物繊維がとビタミンDが摂れるので、美肌＆腸活にぴったりです(^^)/
★柿ヨーグルトスムージー
【材料：柿１個、ヨーグルト100グラム、はちみつ小さじ１】
＊作り方
1.柿の皮をむき、ヨーグルト・はちみつと一緒にミキサーで混ぜる
2.グラスに注いで完成
→ポイント：柿のビタミンCとヨーグルトの乳酸菌で肌の透明感＆腸内環境も整います(^^♪
☆秋のスキンケアのポイント
秋は夏の紫外線ダメージで肌が疲れているので、保湿と角質ケアをしっかり行うことが大事です！
【1】角質ケア：週1-2回のやさしいスクラブやこそパックで古い角質をオフ
【2】保湿重視：セラミドやヒアルロン酸入りの化粧水・美容液で水分をしっかり閉じ込め、CICA系アイテムで赤身や敏感肌対策もオススメ！
【3】紫外線対策：秋もUVはまだ油断できません。日中はUV入り下地や日焼け止めを忘れずに！
《ワンポイント》秋は色鮮やかな旬の食材を意識して取り入れると抗酸化作用で肌の調子もアップ！
食べてキレイ！ケアしてキレイ！両方を楽しみながら秋を満喫してくださいね(^_-)-☆
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