セイタイインコリトリー
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整体院 コリトリー(colitory)のブログ
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投稿日：2025-09-21 20:42:28.0
- 立つ vs 座る 体に負担が掛かるのはどっち？
ずっと座っている。
ずっと立っている。
みなさん、どちらの姿勢をずっとしている方が腰に負担が掛かると思われますか？
立っている方が、しんどいかな、、、っと思いきや、
実は座っている方が腰への負担が大きいんです。
では、なぜか？
それは立っていると太ももなどの足の力、脚力を支えるのに対して、
座っていると、ベッドや椅子の座面に足が載り、足の力が使えず、
また背もたれがない環境であれば、体を支える部分が少ない分、腰に大きな負担が掛かってしまうのです。
【腰痛対策】
綺麗な姿勢、楽な姿勢と言うもにが大切になってきます。
楽な姿勢、、、力を入れなくても身体を支えれるので腰の負担も少ないという事になります。骨盤を起こして、骨盤の上に胴体が載るイメージで身体を支えてあげる。
腰に力が入っていない姿勢、仙骨座りをしているとお腹の力を支えていない分、
疲れやすい姿勢を形成してしまいます。身体に負担をかけない事が、自分の身体をまもることに繋がります。
少しずつ意識して生活されて下さい。
整体院 colitory
代表 稲田浩治
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