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メゾンカヨ(Maison Kayo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-01 11:46:34.0
- 休日無気力症候群 エレクトロで晴らす
- 「やっとのお休みなのに、ベッドから出たくない」
「楽しみにしていた予定も、急に面倒になった」
「何もしなかった休日が、逆に罪悪感に変わる」
そんな“心と体のブレーキ”を感じること、ありませんか？
【休日無気力症候群とは？】
本来はリフレッシュの時間であるはずの休日に、 心身のだるさ・無気力感・何もしたくない気分 に襲われる状態。
やる気が出ないのに、罪悪感だけがじわじわ残る…そんなやっかいな現代人の不調の一つです。
【原因は？】
1. 交感神経モードのまま、切り替えができていない
平日の緊張状態が続き、休日に副交感神経への切り替えがうまくいかず「力が抜けないまま」過ごしてしまう。
2. 睡眠リズムの乱れ
夜更かしや寝すぎで体内時計がズレ、かえって疲れが増す。
3. 完璧主義・頑張りすぎタイプ
「休日も有意義に過ごさなきゃ」という無意識のプレッシャーで、体がブレーキをかけている場合も。
4. 慢性的な疲労・ストレスの蓄積
脳も体もオーバーヒート気味。「オフ」の感覚を忘れてしまっている状態です。
【なりやすい人の傾向】
*平日はタスクに追われて気が張っている
*一人の時間が取りにくい
*真面目で人に気を遣いやすい
*完璧を目指してしまう
*リラックスの仕方がわからない
【どうしたらいい？“脱・休日無気力”のヒント】
1. 前日の夜から「休む準備」を
夜更かしやスマホを避け、照明を落として「副交感神経モード」へ。
2. 午前中は“ゆるやかに動く”を意識する
散歩、軽いストレッチ、朝日を浴びるなど、静かに体を目覚めさせましょう。
3. あえて“何もしない時間”を許す
「予定がなくてもOK」「ごろごろも悪くない」と、自分を許す休日に。
4. エレクトロハンドで、自律神経のスイッチをやさしく切り替える
“エレクトロヘッドマッサージ”は、頭や首まわりのこわばりを緩め、自律神経を整える深いケア。
*巡りが滞った状態に、微弱電流でめぐりのスイッチを
*目・肩・首のコリを整えることで、“なんとなくのしんどさ”を軽減
休日に何もしたくないのは、怠けているわけじゃない。
がんばる大人ほど、心と体の“切り替え”がうまくいっていないだけかもしれません。
しっかり休むのも、立派な自己管理。
頭と自律神経に働きかけるエレクトロで、“オンからオフ”への切り替えをやさしくサポートしています。
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