salon disis【ディシス】痩身・よもぎ蒸し・リンパ・ダイエット専門
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- 【筑紫駅徒歩4分/無料駐車場3台完備】よもぎ蒸し/ハーブ蒸し/モリンガ蒸し/痩身/温活
サロン ディシス(salon disis)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 22:30:03.0
- 【アルコールはダイエットの邪魔者！？】
- ダイエット中の飲酒は、脂肪燃焼を妨げる大きな原因のひとつです。
アルコールは体内で「優先的に分解されるエネルギー」であるため、飲酒後は一時的に脂肪の代謝が止まり、体に脂肪をため込みやすくなります。
さらに、アルコール自体にも高カロリー（1gあたり約7kcal）がありますが、栄養価がほとんどないことから“エンプティカロリー”と呼ばれています。食事と一緒に摂ることで、総摂取カロリーが増えやすくなります。
また、飲酒により食欲を刺激するホルモン（グレリン）が分泌され、つい食べ過ぎてしまうことにも繋がります。さらに筋肉の合成を妨げ、代謝の低下にもつながるため、ダイエット中の方は注意が必要です。
それでも「どうしてもお酒を楽しみたい！」という日がありますよね！
そんな時には太りにくい飲み方のコツを意識しましょう♪
おすすめは、糖質の少ないお酒（焼酎、ウイスキー、ハイボール、辛口ワインなど）を選ぶことです！
甘いカクテルやビールは糖質が多く、体脂肪を蓄積しやすい傾向があります。飲む前にたんぱく質や食物繊維の多いおつまみやお食事を摂ることで、血糖値の急上昇を防ぐのもポイントです。
飲酒の翌日は、水分をしっかりと摂り、よもぎ蒸しやハーブ蒸しなどで代謝を促してデトックスするのもおすすめです。salon disisでは、温活メニューで内側からめぐりを整え、体質改善をサポートしています。
飲み会が多い季節こそ、身体を労わりながら上手にバランスをとりましょう♪
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