ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-09 12:50:04.0
- 川遊びしてきました
- こんにちは！
おやなぎけんたです！
先日奈良県にある天川村というところに行ってきました。
奈良県吉野郡という山奥にある場所で川は上流なのですごく綺麗で魚もたくさん泳いでいました
しっかり川に入って泳いできました！！
川遊びしてからはBBQでお腹いっぱい食べて最高の一日になりました
毎日都会の中で生活してると息苦しくなる時もあるので大自然の中で思いっきり身体を動かしてリフレッシュするのはすごくいいですね
ちょっとトレーナーぽいことも書きます
普段重力に対して並行の位置で生活することがほとんどですが、泳いでいるときは垂直の関係になります。
姿勢を保つときに重要になる前庭覚とよばれる機能があります
耳の奥にある三半規管、耳石器が機能することで頭の位置感覚やどの向きにどんなはやさで動いているのかなどを認知できるようになっています
このことを前庭覚といいます
普段デスクワークが多かったり運動する機会が少ないとこれらが刺激される頻度が少なく機能が低下していきます。
この前庭覚がうまく機能していないと頭の位置が適切に保てなくなったりして姿勢不良に繋がっていきます
なので泳ぐという普段と違った姿勢、体勢で運動するのはすごく前庭覚に刺激が入るのでおすすめです
なんてこと書きましたがそんな深いこと考えずに遊んでました笑心も身体もリフレッシュするために全力で遊ぶのはたいせつですね！！！
現在日焼けの影響で背中の皮がめくれて大変です。。。。
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
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