ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-11 12:13:10.0
- 流行りだしましたね、、、
- こんにちは☆
皆さんの周りでも”風邪”流行ってきましたか？
1番厄介なインフルエンザもちらほら出てきましたね、、、T T
風邪をひきやすい原因は、血流の低下です。
寒くて身体が縮こまると、筋肉が固まり血流が悪くなります。血流が滞ると身体の中で熱が作られにくくなり、免疫力もダウン、、、。結果としてウイルスに負けやすい状態になってしまうのです。
そんな時にはストレッチが有効ですよ～☆
おすすめストレッチを紹介しますね！
深呼吸ストレッチ
１ 背筋を伸ばして立つ(または椅子に座る)
２ 両手を後ろで組んで、肩甲骨を寄せるように胸を開く
３ ゆっくり鼻から吸って、口から吐く
４ これを３～５回繰り替えす
胸を開くことで呼吸が深くなり、酸素がしっかり身体に行き渡ります。
また自律神経が整い、免疫力アップにもつながりますよ！
「風邪っぽいかも」と思ったら、激しい運動はNGですが、軽いストレッチやウォーキングなら血流を改善して回復をサポートします。
身体を動かすことで代謝も上がり、風邪を寄せ付けない身体作りができます。
風邪対策には 「栄養」「睡眠」「ストレッチ」の３本柱が重要です！
ストレッチで身体をほぐし、巡りを良くして、寒い季節を元気に乗り切りましょう！
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥12,000 パーソナル「ストレッチ+トレーニング」90分コース¥12,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 【初回】パーソナル「ストレッチ＋トレーニング」60分コース¥9,000→￥3,900
|
|
再 来 |
¥6,000 パーソナルストレッチ+セルフトレーニング60分コース￥6,000
|
|
再 来 |
¥9,000 パーソナルストレッチ+セルフトレーニング90分コース￥9,000
|
|
再 来 |
¥9,000 【人気No.1】パーソナル「ストレッチ+トレーニング」60分コース¥9,000
|
|
再 来 |
¥12,000 パーソナル「ストレッチ+トレーニング」90分コース¥12,000
|
|
全 員 |
¥5,000 スキマ時間に30分コース¥5,000
|
