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ミピブ 梅田(mipibu)のブログ
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投稿日：2025-06-19 14:45:20.0
- 夏は危険！肌温度が1%上がると老化が進む？対策は？
- 肌温度が高いと老ける？見逃せない「熱老化」の真実
「紫外線や乾燥が肌に悪いのは知ってるけど、“熱”で老けるって本当？」
実は、肌温度の上昇がシワやたるみの原因になるということが、最近の皮膚科学で注目されています。この現象は「熱老化」と呼ばれ、肌の老化をじわじわと進める隠れたリスクなんです。
◆ なぜ“熱”で肌が老けるの？
1. コラーゲンやエラスチンが壊れる
肌温度が高くなると、「MMPs」という酵素が活性化されます。
これは本来、コラーゲンを分解する働きを持つ酵素ですが、過剰に働くと肌のハリや弾力を支える成分がどんどん減少！
肌温度が40℃近くに達すると、コラーゲンの合成力も低下し、シワやたるみの原因になります。
2. 炎症が続いてバリア機能が低下
高温による“熱ストレス”は肌内部に炎症を起こし、**「炎症性老化（inflammaging）」**を促進します。
その結果、肌は乾燥しやすくなり、ちょっとの刺激にも敏感に。
毛細血管が広がって赤みが出たり、色素沈着が起きることもあります。
3. 細胞レベルで老化が進む
最新の研究では、気温が1℃上がるだけで、生物学的な年齢が0.04～0.08年進むというデータも。
熱によって酸化ストレスが増えると、細胞が傷つき、老化や肌トラブルのスピードが加速してしまいます。
◆ 実は日常にも“熱老化”のリスクが！
マスクの中：呼気で蒸れて40℃近くに。毛穴やニキビが気になる方は要注意。
夏の暑さ・サウナ：高温多湿の環境が続くと、シミやたるみの進行リスクがアップ。
熱いお風呂・シャワー：40℃以上の熱いお湯は肌を乾燥させ、老化を進めてしまいます。
肌温度を下げる＝若々しさを守る近道！
では、どうすれば“熱老化”を防げるのでしょうか？
ポイントは、「肌温度をコントロールすること」です。
冷却ケアを取り入れる
・冷蔵庫で冷やした化粧水
・ヒアルロン酸や鎮静成分入りのクーリングジェル
肌をやさしく冷やし、炎症を抑える効果が◎
高温の環境を避ける
・お風呂やシャワーはぬるめ（33～35℃）に
・直射日光を長時間浴びるのは避ける
日中のケアも忘れずに
・紫外線＆熱対策に日焼け止めを毎日使用
・外出時は日傘や帽子で熱ダメージから守る肌温度を下げる化粧水↑店舗でも販売中
肌温度を意識することは、スキンケアの「仕上げ」ではなく、“老化予防の第一歩”。
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トータルビューティーアドバイザー
TAKANO MEGUMIタカノ メグミ
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