整体院 モンテ(monte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 13:34:25.0
- きつい食事制限なしのダイエットプログラム！
- 【きつい食事制限なし！一食300グラムで変わる体質改善ダイエット】
「食べないようにしているのに痩せない…」
「一食300グラムなんて、お腹が空いて続かないんじゃない？」
そんな不安の声をよくいただきます。
たしかに、「量を減らす＝我慢」と感じる方も多いでしょう。
でも、実は“お腹が空く”原因の多くは「量」ではなく「栄養不足」にあります。
私たちの体は、必要な栄養が足りないと、脳が“まだ食べなさい”とサインを出すようにできています。
だから、必要な栄養（たんぱく質・ビタミン・ミネラルなど）をしっかり摂っていれば、
一食300グラムでも自然と空腹を感じにくくなるのです。
現代は「過食の時代」。
便利な食品が増えた反面、カロリーばかり高く、栄養が足りない食事が増えています。
その結果、人間のからだは「飢餓を避けよう」として脂肪をため込む体質に…。
これこそ、痩せにくくなっている大きな原因です。
当院のダイエットプログラムは、
「カロリー」や「質」を気にしすぎず、まずは“量”とバランスを整えることからスタート。
そして、体が本当に必要としている栄養をしっかり満たすことで、
無理な我慢なしに、自然と食欲が安定し代謝が上がっていきます。
「きつい制限なし、一食300グラムで変わる体質改善ダイエット」
これが、体質から変えるMonte式ダイエットの特徴です。
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