整体院 モンテ(monte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 07:56:59.0
- 夜に食べ過ぎてしまうのはなぜ？
- 夜だけ食べすぎてしまう！なんてことありませんか？
その原因と対策はあります。
「昼は我慢できても、夜になるとつい食べすぎてしまう」
そんな声を多く聞きます。
実はこれ、意志が弱いわけではありません。
原因は、日中の食事バランスとホルモンの働きにあります。
朝や昼にしっかり栄養を摂れていないと、体は“エネルギー不足”を感じ、夜に強い食欲を出します。
また、ストレスによって食欲ホルモン「グレリン」が増えることで、無意識に高カロリーなものを求めてしまうのです。
当院では、朝昼の食事内容を整え、栄養のバランスを保つ方法をお伝えしています。
夜に食べすぎてしまう人ほど、実は“昼の食事”を見直すことが大切。
1日のリズムを整えることで、自然と夜のドカ食いも減り、安定した体重減少が期待できます。
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