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アイキュア鍼灸接骨院 三宮花時計前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-23 11:35:01.0
- 偏頭痛・筋緊張頭痛のセルフケア
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です！
今回は、頭痛のセルフケアについてお話いたします。
皆さん、実は頭痛にも種類があるのをご存知でしょうか。
片頭痛は脳や脳の周辺の血管の拡張や炎症により引き起こされ、
筋緊張性頭痛は首や肩の筋肉の緊張による血流の悪化や脳の痛みの調節の不具合により引き起こされるといわれています。
種類によって効果的なケアも変わってきます。
今回は種類別にセルフケア方法をご紹介いたしますのでぜひお試しください！！
○片頭痛のセルフケア
アルコールなど血行を促進するものは頭痛の原因となるため、避けた方がよいでしょう。
・頭が痛いときは湯船につからずシャワーだけにする
・暗く静かな部屋で休む
・首筋を冷やす
・こめかみを抑える などの対処により痛みが和らぐことがあります。
○筋緊張性頭痛のセルフケア
普段から長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスをためないようにしましょう。
余暇の時間を持つことも大切です。
・頭が痛いときは肩や首などを温める
・ストレッチで筋肉をほぐす などの対処により痛みが和らぐことがあります。
当院でも痛みを和らげる治療を行っております！
頭痛でお悩みの方はぜひ１度当院へご相談ください(^^)/
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店舗情報
iCure鍼灸|接骨 三宮花時計駅前院
営業時間（月曜日～日曜日）
11：00-20：30
定休日 ： なし
TEL ： 078-891-3090 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
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投稿者
三宮花時計 スタッフ
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