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- 埼玉県川口市戸塚２丁目１９－２０ シティパレス２０１
- 東川口駅から徒歩5分 近隣コインパーキングご利用
フミ(FUMI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-20 09:19:44.0
- 【座りすぎで腰がつらい人へ】リセットルーティン3選
- こんにちは。
東川口の疲労回復サロンFUMIです。
「最近腰が重い」
「朝から肩や背中がガチガチ…」
そんな方、座り時間の長さが“疲れの正体”かもしれません。
座っている時間が長くなると、腰回りの筋肉が縮んで硬くなります。
特にデスクワーク中心の方は、骨盤が後ろに傾きやすく、腰痛や肩こりの原因になります。
【整体師が教える座り疲れリセットルーティン】
１ 骨盤を立てて座る
お尻の下にある「坐骨」で座る意識を持つだけで、腰への負担が減り、自然と姿勢が整いやすくなります。
2.1時間に1回は肩甲骨を動かす
立ち上がって肩を回したり、胸を開いたりすることで血流が促進され、全身のだるさも軽減します。
3 夜は腰を温める
お風呂や湯たんぽで腰を温めると、交感神経の高ぶりが落ち着き、睡眠中にしっかり疲労が回復します。【豆知識】
腰の奥にある腸腰筋という筋肉は、長時間の座位で縮んで固まります。
これが骨盤のゆがみや猫背、肩こり、腰痛につながることも。
セルフケアに限界を感じたら、整体で根本から整えるのがおすすめです。
FUMI式整体では、無理に押したり揉んだりせず、
呼吸や姿勢のバランスを整えながら、体本来の柔軟さを引き出していきます。東川口駅から徒歩5分
完全予約制・個室完備の東川口有名整体FUMIでは、
慢性的な肩こり・腰痛、自律神経の乱れにも根本から対応しています。
金曜は疲れのピーク。
週末に疲れを持ち越さないように、FUMI式整体で体をリセットしませんか？
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長年悩んでいる肩こり・腰痛・疲労感・スポーツによる身体の不調は、東川口の【疲労回復サロンFUMI】にご相談ください。
国家資格を持つ施術者が、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術で、慢性的な不調や疲労を根本からケアします。
特に運動を頑張る学生・働く社会人・育児中のママから高い支持をいただいており、施術後のスッキリ感とパフォーマンスUPにリピーター続出！
清潔な空間・徹底した衛生管理で安心してご来院いただけます。まずはお気軽にご相談ください♪
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【営業時間】
火 水 木 金 土 16:00～23:00
月 日 祝日 10:00～23:00
（不定休）
【住所】埼玉県川口市戸塚2-19-21 ロイヤルメゾンII 102
【電話番号】090-8318-9084
【サロン名】東川口整体院 疲労回復サロンFUMI【肩こり＆腰痛改善】
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