コハルハリキュウセイコツイン
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コハルはり灸整骨院(koharuはり灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 08:55:47.0
- 冬の睡眠美容！夜の巡りを整える美容鍼
- 冬は“眠りの質”が下がりやすい？
おはようございます、koharuはり灸整骨院です。
気温が下がる冬は、
「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」
という声を多く聞きます。
実は、これは自律神経の乱れが原因のひとつ！
寒さや乾燥、冷えによって血行が悪くなると、
体が“緊張モード（交感神経優位）”のままになりやすいのです。
その結果…
1.眠りが浅くなる
2.寝ても疲れが取れない
3.肌の再生リズムが乱れる
4.クマ・くすみ・肌荒れが増える
つまり冬は、睡眠＝美容の質を左右する季節なんです！
【美容鍼で「夜の巡り」を整える】
美容鍼は、顔や頭部、首まわりのツボを刺激し、
副交感神経（リラックスモード）を優位にする作用があります！
施術後は自然と体が温まり、呼吸が深くなることで、
質の高い眠りへと導かれます。
～美容鍼で期待できる変化～
1.寝つきが良くなる
2.肩こり・首こりの緊張がゆるむ
3.翌朝の顔色が明るくなる
4.肌の回復力が高まる
「鍼の夜はぐっすり眠れた」
というお声をいただくことも多いです！
【おうちでできる“睡眠美容習慣”】
美容鍼と一緒に取り入れたい、冬の夜ケア
習慣 ポイント
1.寝る1時間前のスマホオフ ⇒ブルーライトを避けて脳を休ませる
2.お風呂は寝る1時間前に ⇒深部体温が下がるタイミングで快眠に
3.ホットタオルで首を温める ⇒ 緊張をゆるめ、血流を促す
4.部屋を少し暗くして過ごす ⇒ 自然とメラトニン（睡眠ホルモン）分泌を促す
“整える・温める・休ませる”が、
冬の睡眠美容の3本柱です
【まとめ】
睡眠は、最高の“ナイト美容液”！
冬こそ、体をゆるめて巡らせることが
美肌づくりの近道になります。
美容鍼でリラックスモードを整え、
夜の回復力を最大限に引き出していきましょう
「よく眠れる肌は、輝いて見える。」
次回は、
「冬の肌リセット！老廃物を流す美容鍼」
をテーマにお届けします。
本日もありがとうございました
また明日もよろしくお願いいたします！
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鍼灸整骨院（鍼灸、柔道整復、整体）
清水 芳幸シミズ ヨシユキ
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