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やわらぎ 覚王山のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-05 12:08:23.0
- ストレッチが面倒な人へ、本気でお勧めするケアグッズ
「ストレッチって大事なのは分かってるけど、続かない」
「正しいやり方が分からない」
そんな声を、日々の施術でもよく聞きます。
確かにストレッチは大切です。
でも、忙しい日々の中で時間を取るのは難しいですよね。
そんな方にこそおすすめしたいのが、筋膜ローラーです。
筋膜ローラーは、硬くなった筋肉や筋膜を自分でゆるめるセルフケアアイテム。
使い方は簡単で、気になる部位に当てて転がすだけ。
体重をかけてゆっくり動かすことで、筋肉の癒着がほどけていきます。
特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、
太もも・ふくらはぎ・お尻・背中の筋肉が固まりがち。
ローラーで優しくほぐすだけで血流がよくなり、
体の軽さをすぐに感じる方も多いです。
ストレッチとの違いは、「技術がいらないこと」。
正しい姿勢や角度を気にせず、転がすだけで効果が出るのが魅力です。
体が硬い人でも無理なく続けられるのが、最大のメリット。
筋膜が柔らかくなると、
体の動きがスムーズになり、疲れにくくなります。
さらに、ストレッチの効果も高まり、
腰痛や肩こりの予防にもつながります。
私のおすすめは、お風呂上がりや寝る前の3分間。
太ももやお尻を中心にコロコロするだけで、
翌朝の体の軽さがまったく違います。
ストレッチが続かない人にとって、
筋膜ローラーは「ラクに続けられるストレッチ」と言えるかもしれません。
無理なく、でも確実に体を整えるための第一歩。
体を動かすのが苦手な人ほど、ぜひ一度取り入れてみてください。
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【営業時間】平日：10:00-20:00（最終受付18:30）土日祝：10:00-18:00（最終受付16:30）
【定休日】 水曜日定休※ブログやインスタで告知
【ＴＥＬ】 070-8372-3102
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