ストレッチヒーロー 倉吉店(STRETCH HERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-10 10:07:17.0
- 歩き方が悪いと太りやすい？
- こんにちは
ストレッチヒーロー倉吉店です
歩き方が悪いと太りやすくなります
歩き方によって太りやすくなる可能性はあります。特に、悪い姿勢や間違った歩き方は、筋肉のバランスを崩し、代謝を低下させるため、太りやすい体質につながることがあります。
悪い歩き方が太りやすい体質を作る理由:
代謝の低下:
重心がずれた歩き方や、足指が浮いた状態での「2点歩行」は、骨盤の歪みや筋肉の偏りを引き起こし、全身の血流が悪くなることで基礎代謝が低下します。
筋肉のバランスの崩れ:
内股やガニ股など、間違った歩き方は、特定の筋肉ばかりを使うため、筋肉のバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなります。
消費カロリーの減少:
正しい歩き方をしないと、歩く際に使う筋肉が減り、消費カロリーも少なくなります。
痩せる歩き方をするためのポイント:
正しい姿勢:
背筋を伸ばし、顎を軽く引いて、まっすぐ前を見て歩きましょう。
足裏全体で地面を踏みしめる:
足指の付け根から着地し、足裏全体で地面を蹴り出すように歩きましょう。
腕を大きく振る:
腕を大きく振ることで、上半身の筋肉も使い、カロリー消費を促します。
歩幅を広げる:
歩幅を広げることで、より多くの筋肉を使い、カロリー消費を増やしましょう。
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