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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2025-09-18 12:16:24.0
- 季節の移り変わり
- 秋になると、朝晩の冷え込みや気温差で体がこわばりやすくなります。
夏の疲れが残ったまま気温が下がることで、肩や首が固まったり、血流が悪くなって冷えやむくみが出やすい季節です。
また「食欲の秋」「読書の秋」と言われるように、座って過ごす時間が増えるのも秋。
気づかないうちにデスクワークと同じように、首肩や腰に負担をかけてしまうんです。
こんな季節こそ、ストレッチで筋肉をゆるめて血流を整えることが大切です
体をしなやかに保つことで、冷え対策にも、疲れにくい体づくりにもつながります。
そんな季節こそストレッチで気軽に運動することがおすすめです♪
室内でも簡単にできる首スッキリストレッチ！
首スッキリストレッチ
1. 背筋を伸ばして椅子に座ります。
2. ゆっくり右に首を倒し、左の首筋を伸ばしましょう。左の方が上がらないようにするとより伸びますブログ画像（30秒）。
3. 反対側も同じように行います。
デスクワークやスマホ疲れで固まりやすい首まわりに効果的です。
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