【辛い痛み・凝り・しびれにお悩みの方】平沼橋駅ちむぐくる整骨院
カタコリ ヨウツウ ヒラヌマバシエキチムグクルセイコツイン
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平沼橋駅前ちむぐくる整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-08 14:43:36.0
- 【糖質は人間の身体には必要不可欠】
- 近年、糖質制限ダイエットという言葉が流行ったせいか、糖質は身体に良くないと言うイメージを持たれる方も少なくないかもしれません。
もちろん過剰摂取は様々な病気を招くリスクが高まるので良くありませんが、
基本的に人間の主要なエネルギー源は糖質です（全体の60%）。ダイエットの観点でのみお話すると、この糖質を過剰に制限する事によって筋量が減少し、基礎代謝の低下を招き、逆に太りやすい体質になったり、身体には良い影響を及ぼさないと思います。
その他にも糖質の摂取不足は身体に様々な悪影響を及ぼします。
ダイエットをするのであれば、シンプルに糖質よりも２倍以上カロリーの高い脂質の量を減らし、運動量を増やすと言うのが一番健康的に痩せられると思います！
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