ビヨウシンキュウサロン モーンガータ ヒメジ
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モーンガータ 姫路(Mangata)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 18:17:44.0
- 超簡単な養生♪自律神経を整える深呼吸法◎
こんにちは＾＾
朝夕の風に一気に秋っぽさを感じるようになってきましたね◎
雲の隙間から差し込む朝日のもとで
朝の深呼吸が心地よく感じるこの頃。
新鮮な空気で体を満たすために
ふぅ～…と体内の空気を出し切る◯
少しヒヤッとする秋風が鼻から全身に行き渡るとき
今日の私のめぐりに
あたたかさと活力を生み出してくれているような気がしました。
自律神経のコントロールによって
無意識にしている呼吸は、脳からは『吸う』命令しか出ておらず
『吐く』方は疎かになりがちなんだそうです。
なので深呼吸はまず吐くことから。
呼吸が浅くなりやすい方も、まずは吐くことから。
体内の空気を吐ききると
自然と新鮮な空気が体に入ってきてくれます◎
何回か繰り返すことで呼吸が整いだし
気分もリフレッシュできたり、リラックスできたりします◯
深く整った呼吸は、
体の巡りを良くするとともに
自律神経を整えることにも繋がっているのです。
みなさまも一緒に
朝の深呼吸や日々の深呼吸から
自律神経を整えて健やかな体をはぐくんでいきましょう♪
今日もみなさまが心地よい日を過ごせますように☆
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
眠れる鍼灸で自律神経を整える。
たくさんの可能性を持つ伝統鍼灸で
みなさまの本来持っている自然治癒力を引き出し
健やかで幸福感に満ちた日常生活をお過ごしいただく
お手伝いができれば幸いでございます。
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