ボディケア&リンパマッサージ Crea Reve Relaxation 可部店【クレアレーヴ】
ボディケアアンドリンパマッサージ クレアレーヴ リラクゼーション カベテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐北区可部４－１０－３ 文泉堂１０２
- 河戸帆待川駅 徒歩10分
クレアレーヴ 可部店(Crea Reve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-05 10:35:28.0
- 水分補給の大切さ
- おはようございます^ ^
CreaReve可部店です♪
今日も朝から暑くてへとへとになりそうな
1日になりそうですね。
水分補給を皆さん心がけていると思いますが
昨日調べていたら
多くの人が軽度の脱水状態のまま過ごしているという
記事を発見し水分補給の6大誤解なるものがあるそうです
1 成人は1日2リットルの水を摂取
2 喉の渇きは水分補給のサイン
3 飲み物でしか水分補給にならない
4 がぶ飲みすれば水分を保てる
5 カフェイン入りの水分は脱水する
6 運動中は水よりもスポーツドリンク
人の水分量は生活環境や骨格により変わり
成人女性は2.7リットル 男性は3.7リットル
1時間ごとに470ミリリットルの水分補給が望ましい。
喉が乾いたなって感じたら遅い。
体内の水分が1～2%失われるだけで身体能力や
認知機能に影響がある
野菜やお米からでも水分は摂取出来ている
水分を一気に摂取すると
「低ナトリウム血症」と言われる
吐き気や頭痛 重症の場合は痙攣をおこす
コーヒーやお茶もどちらも
水で出来ているため水分補給になる
1時間以内などの運動なら水でも良く
汗をかきやすい人や激しい運動後には
スポーツドリンクがマスト
いろんな情報が飛び交う時代なので
こまめに水分を取るのが大事ですね！
本日も10時～19時まで営業してます。
ご予約の際はお電話ysホットペッパービューティーから出来ます◎
まだ空きもありますので皆様のご来店をお待ちしております☆
CreaReve可部店
広島市安佐北区可部4丁目10-3文泉堂ビル102
050-8883-6175
#リラクゼーション
#広島#可部
#水分補給
#ボディケア
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