ボディケア&リンパマッサージ Crea Reve Relaxation 可部店【クレアレーヴ】
ボディケアアンドリンパマッサージ クレアレーヴ リラクゼーション カベテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐北区可部4-10-3 文泉堂102
- JR可部駅から車で2分/駐車場完備
クレアレーヴ 可部店(Crea Reve)のブログ
- 【1日5分】今すぐできる簡単セルフケア
- こんにちは!クレアレーヴ 可部店です。

暑いが続いています。
しっかり水分補給を取ってしっかり睡眠も取って下さいね。
肩こりのセルフケアについて。
肩こりは「ただの疲れ」と思われがちですが、放っておくと頭痛やめまい、集中力の低下にもつながることも。
今日は、そんな肩こりの原因と、自宅やオフィスで今すぐできる簡単なセルフケアをご紹介します!
肩こりの大きな原因は、
「同じ姿勢を長時間続けること」にあります。特に、以下のような状態が続くと筋肉が固まりやすくなります。
パソコン作業で肩が前に出る
画面を見る時に首を前に突き出している
スマホを長時間見ている(ストレートネック)
その結果、血行が悪くなり、筋肉が酸欠状態に、、、。それが「こり」や「痛み」につながるのです。
そこで、今すぐできる!肩こり解消ストレッチをご紹介!
《肩甲骨はがしストレッチ》(所要時間:30秒×2セット)
1 両手を肩に当て、ひじで大きな円を描くように回します
2 前まわし・後ろまわしをそれぞれ10回ずつ
3 肩甲骨を意識して、ゆっくり大きく動かすのがポイント!
《首のばしストレッチ》(所要時間:1分)
1. 背筋を伸ばして座る
2. 右手で頭を左側にゆっくり倒し、20秒キープ
3. 反対側も同様に
深呼吸しながらやるのがコツです。
本日も10時~19時まで営業してます!
ご予約の際はお電話やホットペッパービューティーから出来ます◎
まだ空きもありますので皆様のご来店をお待ちしております^ ^
CreaReve可部店
広島市安佐北区可部4丁目10-3文泉堂ビル102
定休日:木曜日
050-8883-6175
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#姿勢の悪さ
#ストレートネック
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