ボディケア&リンパマッサージ Crea Reve Relaxation 可部店【クレアレーヴ】
ボディケアアンドリンパマッサージ クレアレーヴ リラクゼーション カベテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐北区可部４－１０－３ 文泉堂１０２
- JR可部駅から車で2分 駐車場完備
クレアレーヴ 可部店(Crea Reve)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-11 13:14:33.0
- 足のむくみ セルフケア
- 当店でも、お客様にむくみが酷くて、、、とよく言われます。
むくみの原因は大きく分けて5つあります。
＜長時間の同じ姿勢＞
＜疲れ＞
＜冷え＞
＜ストレス・睡眠不足＞
＜筋力の低下＞
全てを改善していくのはなかなか大変なので、
今回、自宅でできるセルフマッサージをご紹介します。
＜もものつけね＞
足を伸ばして座った状態で片膝を立てて外側に倒します。
倒した方の足のももの付け根に両手を置いて、上から体重をかけながら、圧力をかけていきます。（左右５回程度）
★ももの付け根にある大きなリンパ節をまず刺激しリンパの流れをよくします
＜太もも＞
片方の膝を軽く立て両手で包み込むように膝から足の付け根に向かって、少し圧をかけながらもも全体をさすります。（左右５回程度）
太ももは大きいので場所を変えながら全体をさするようにしましょう。
＜ふくらはぎ＞
片方の脚を軽く立て、膝の後ろに親指以外の４本の指で圧力をかけましょう。（ひざの後ろのリンパ節を刺激）同じように足首から膝に向かって圧をかけていって下さい。
それから足首からひざに向かって（下から上へ）骨に沿ってさすります。（左右５回程度）
むくみを感じている人はもちろん美脚を目指している方は、むくみの原因や解消法を知って、スッキリとした身体と心で過ごしましょう。
本日も10時～19時まで営業してます！
ご予約の際はお電話やホットペッパービューティー
ミニモからもご予約可能です
雨の為来ていただける際は
足元に気をつけてお越しください
CreaReve可部店
広島市安佐北区可部4丁目10-3文泉堂ビル102
050-8883-6175
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#むくみ
#肩こり
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