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ジュリアン(Julien)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-20 15:49:55.0
- 40代からの「内臓脂肪リセット」3ステップ
いつの間にかお腹ぽっこり、、、お腹だけは付かなかったのに、、。
そんなお声をいただきます(>_<)
脂肪が付かなかったところにつき始めると焦りますよね。
自宅で出来る対策上げてみました！
■40代からの「内臓脂肪リセット」3ステップ
ステップ1：食事 ： 「糖質の“質”を変える」(白→茶色：雑穀/オートミール etc.)
ステップ2：筋肉 ：「大きい筋肉(背中、太もも等)を週2回だけ動かす（スクワット＆プランク）」
ステップ3：睡眠 ：「23時～2時の成長ホルモンタイムを死守」
むしろNG：アルコール“毎日ちょっとだけ”が落とし穴。必ず休肝日を！
30代40代エステでできること：温め×内臓脂肪へアプローチで分解、代謝の底上げ☆
効率のよいお腹のサイズダウンには、ぜひジュリアンへお越しください(^^)/
ホットペッパー／ミニモ よりご予約受付中
体験ご予約おまちしております!
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＊ジュリアン麹町店＊
東京都千代田区麹町3-10-8
Cooee麹町2階
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店長
桑原 由起子クワハラ ユキコ
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