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ケアビー(Care Bee)のブログ
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投稿日：2025-10-07 11:53:20.0
- スマホで認知症？
- こんにちは(*^^*)
ケアビーです☆
本日はスマホの使い過ぎによる認知症の可能性についてお話させていただきます
スマホと認知機能への影響
１ 記憶力の低下
スマホがあれば「調べればいい」「覚えなくていい」となり、脳を使う機会が減る
電話番号や予定、道順なども覚えなくなる＝**「記憶の委託」**が進む
結果 → 「使わない能力は衰える」可能性がある
２ 注意力・集中力の低下
通知やSNSで注意が常に分散され、集中して何かを考える時間が減る
脳は情報の切り替えにエネルギーを使い、思考の深さが浅くなることも
３ 運動不足による影響
スマホを長時間見て動かない → 身体活動が減る
運動不足は認知症リスクの要因の1つとされている
４ 睡眠不足との関係
夜スマホを見続けて睡眠時間が減る
睡眠不足は、脳の老廃物の除去がうまくいかなくなる＝アルツハイマー型認知症のリスクと関係
【 認知症を防ぐためのスマホとの付き合い方 】
スマホだけに頼らず「覚える努力」をする → 記憶力の維持
情報を見るだけでなく、自分で「考える・書く」 → 思考力アップ
通知をオフにして集中時間をつくる → 注意力を鍛える
デジタルデトックスの時間を持つ → 脳を休ませる
運動・睡眠・人との会話を大事にする → 脳全体の健康維持
スマホを使い過ぎると、脳に過剰な量の情報が入ってくることで、脳が取り込んだ情報を適切に処理することができなくなります
これを「脳過労」といい、スマホ認知症を引き起こす要因の1つといわれています
また、最近では1日2時間以上スマホを使用する人は、スマホ認知症に注意が必要であるといわれているとか・・・
みなさんいかがでしたか？
一度、スクリーンタイムのチェックをしてみるのもいいかしれませんね
今当店で人気のよもぎ蒸しですが、その時間を携帯無しで耐えられるか、一度スマホ依存になっていないか試してみるのもいいかも(*^^*)？
みなさまのご来店、心よりお待ちしております
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投稿者
Care・Bee
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