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グロー 熊本(GROW)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-24 13:04:39.0
- 【初めての方大歓迎】髪と頭皮に良い食事とは？
- 「最近、抜け毛が増えた気がする」
「髪がパサついてまとまらない」
その原因、もしかすると“食事”にあるかもしれません。実は、髪や頭皮の健康は日々の食生活と深く関係しています。今回は、髪と頭皮にとって嬉しい栄養素と、おすすめの食材をご紹介
納豆 たんぱく質＋ビタミンB群＋イソフラボンで女性に
卵 完全栄養食で、ケラチン生成に大きく関与
アボカド ビタミンEが豊富で、頭皮の血行をサポート
牡蠣 亜鉛の王様。薄毛が気になる方におすすめ
ナッツ類（特にアーモンド） ビタミンEと良質な脂質が豊富
髪と頭皮の健康は、毎日の食事から作られています。サロンでのケアとあわせて、内側からのケアも始めてみませんか？まずは、できることから1つずつ取り入れてみてくださいね。
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