ヘッドスパ専門店 saucy spa 千歳烏山【ヘッドスパ/肩こり/マッサージ】
ヘッドスパセンモンテン ソウシースパ チトセカラスヤマ ヘッドスパ カタコリ マッサージ
- リラク
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- 東京都世田谷区南烏山５－１８－１５ 光洋コート ３Ｆ
- 千歳烏山駅徒歩1分
ソウシースパ(saucy spa)のブログ
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投稿日：2025-10-31 10:01:57.0
- 湯船に浸かって血行促進♪
- 肩こりには入浴することもとても効果的です。
ストレッチやマッサージする前にも入浴し身体を温めることでより効果が得られます。
身体をしっかり温めるには40度のお湯に15分ほど浸かるのがベスト。
しっかり肩まで浸かることで身体全身温まります。
40度のお湯はリラックス時に働く、副交感神経が優位になる温度です。
副交感神経が優位になるとストレスや冷え、胃腸の働きにもいいと言われています。
40度以上のお湯は交感神経が高まるため注意が必要です。
また、就寝の1～2時間前に入浴をして、副交感神経に切り替えるのが◎
毎日湯船に浸かるのは大変、、という方はまずお休みの日に挑戦してみてくださいね(^^)
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