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ウィズ タスク 袋井店(with TASUKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-27 10:43:40.0
- 立ち仕事・疲労などによる足の痛みの対処法と予防策３
- バランスの取れた食事は、健康な体作りの基本です。
とくにカルシウムやマグネシウムなど、筋肉や骨の健康に必要な栄養素を積極的に摂ることで足が疲れにくくなることを期待できます。
3: 体重管理
肥満体型は、足への負担を増加させてしまいます。
負荷の少ない適切な体重を維持することで、足への負担が軽くなって痛みも感じにくくなるでしょう。
4: 姿勢を正す
正しい姿勢を保つことは、足への負担を軽減する上でも重要です。
できれば、足を肩幅程度に開き、均等に体重をかけるようにし、背筋は伸ばすよう心がけましょう。
このとき、かかとではなく足裏全体で地面を捉えるように意識してください。
まとめ
立ち仕事や疲労による足の痛みは、適切な対処と予防策を行うことで軽減できます。
こちらでご紹介したいくつかの方法を参考に、ご自身の状態に合わせて気になるものを試してみてくださいね。
また、どのような方法がご自身の足の痛みの改善に有効なのかわからない場合、整体院で施術を受けて、今後のセルフケアについても相談してみることが最善策かもしれません。#withタスク整体院#袋井#オープン#骨盤#産後#ダイエット#肩こり#腰痛#頭痛#痩身＃タスクグループ#姿勢#歪み#猫背#骨盤矯正#エステ#小顔#O脚#自律神経#女性専門#女性整体
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投稿者
タスク 整体院
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