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タスク整体院 焼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-12 17:54:24.0
- ミネラル！ ＠タスク整体院 焼津店
こんにちは
タスク整体院 焼津店です！
今回は、私たちの身体に必要不可欠な
《ミネラル》に着目してお話していきます。
ミネラルには、
人間の臓器や細胞の活動をサポートする働きがあり、
生きていく上で必要不可欠な栄養素です。
ちなみに、体の4%ほどを構成していると言われています。
たった4%？と思われるかもしれませんが、
少ない量だからこそ、わずかな不足が、
体にとっては大きな影響を及ぼす危険があります。
『鉄』
『鉄』は酸素の運搬をしてくれる重要な役割があります。
痩せたい！身体を回復させたい！
そんな方は身体の代謝を上げる必要がありますが、
酸素は代謝に必要なものです。
なので『鉄』が不足することで、
代謝が下がり、太りやすく疲れやすい状態になってしまうのです。
『亜鉛』
亜鉛は神経伝達に必要な栄養素です。
病院では原因不明と言われる痛みやしびれなどの中にも、
実は亜鉛不足による神経障害性疼痛である事が多くあります。
またアルコール代謝にも関わるので
お酒を飲む方は不足しやすいと考えられます。
『マグネシウム』
マグネシウムは筋肉の弛緩をするための重要なミネラルです。
また、エネルギー生産に関わるため、身体の代謝を上げるために必要です。
これ以外にも、
身体に必要なミネラルはまだまだ存在しますが、
どんなにダイエットしても、
どんなに身体の回復を高めるために代謝を上げようと頑張っていても、
これらの栄養素が不足していると
結果的にお身体の改善に結びついてこないのです。
ではミネラルってどうやって摂取したら良いのか？困りますよね。
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タスク 整体院
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