うえだBJ整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-09 07:00:43.0
- 睡眠の質と腰痛の深い関係！意外な真実
- 「なかなか眠れなくて…」
「朝起きると腰が痛い」
実は、この2つの症状には
深い関係があることを
ご存知でしょうか？
質の悪い睡眠が腰痛を招き、
腰痛が睡眠を妨げる…
そんな悪循環に陥っている方も少なくありません
◆睡眠不足が腰痛を引き起こすメカニズム◆
睡眠中は、筋肉の修復や
疲労回復が行われる重要な時間です
しかし、睡眠時間が不足したり質が低下すると…
・筋肉の緊張が持続
・血流が悪化し老廃物が蓄積
・炎症物質の分泌増加
・痛みへの感受性が高まる
これらの要因により
腰部の筋肉や関節に
負担がかかり続け
痛みが発生しやすくなります
◆腰痛が睡眠を阻害する理由◆
一方で、腰痛があると…
・寝返りが打ちにくい
・痛みで夜中に目が覚める
・快適な寝姿勢が見つからない
・痛みへの不安でリラックスできない
こうして睡眠の質が低下しさらに腰痛が悪化する
負のスパイラルが生まれます
◆睡眠と腰痛を改善する科学的アプローチ◆
研究によると、
質の良い睡眠を確保することで
慢性腰痛の改善効果が
期待できることが分かっています
・室温は16-19度に設定
・体圧分散できる寝具の選択
・就寝2時間前からブルーライトを避ける
・毎日同じ時間に就寝・起床
・夕方以降のカフェイン摂取を控える
これらの取り組みにより
睡眠の質が向上し
腰痛の軽減効果も期待できます！
「睡眠を改善しても腰痛が続く…」
「根本的な解決を求めたい…」
そんな時は、専門的なケアで
身体のバランスを整えることが効果的です
上田市で整体や腰痛治療を
お探しなら、私たち「うえだBJ整骨院」へ！
AI姿勢分析を活用し睡眠時の姿勢や
日常生活での身体の使い方まで総合的にチェック
肩こりや腰痛の根本原因を見つけ
良質な睡眠を取り戻すための最適なケアプランをご提案します！
「ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きられる」
そんな理想的な毎日を一緒に目指してみませんか？
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1,000 【OPENキャンペーン！】最新AI技術が映し出す「AI姿勢分析」￥3300→￥1000
|
投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
サロンの最新記事
-
●2025-08-16
-
●2025-08-15
-
●2025-08-15
-
●2025-08-13
-
●2025-08-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
うえだBJ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【OPENキャンペーン】口コミ投稿で当日その場で【￥1000割引】
|
|
全 員 |
¥2,000 【OPENキャンペーン！】肩こりスッキリ改善「整体マッサージ」￥6000→￥2000
|
|
全 員 |
¥2,000 【OPENキャンペーン！】視界スッキリ♪「頭皮筋膜マッサージ」￥6000→￥2000
|
|
全 員 |
¥3,000 【OPENキャンペーン！】そり腰改善♪「骨格調整整体」￥7400→￥3000
|
|
全 員 |
¥3,000 【OPENキャンペーン！】カラダ爽快♪「疲労スッキリ整体」￥7400→￥3000
|
|
全 員 |
¥3,000 【OPENキャンペーン！】カラダのゆがみを整える「骨盤矯正」￥7400→￥3000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
