マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 18:34:46.0
- ピラティスとストレッチの違いと、当スタジオでの活用
- 身体を整える方法として知られる「ピラティス」と「ストレッチ」。どちらも柔軟性を高め、姿勢を整える印象がありますが、その目的や効果の出方は大きく異なります。自分の目的に合った方法を選ぶことで、より理想の身体へ近づくことができます。
まず「ストレッチ」は、筋肉をゆっくり伸ばして血流を促し、柔軟性を高めるための方法です。筋肉の緊張を和らげることで、肩こりや腰のハリを軽減し、関節の動きをスムーズにしてくれます。日常生活での姿勢改善やケガの予防にも効果的で、運動前後のケアとして取り入れやすいのが特徴です。
一方「ピラティス」は、呼吸と体幹の安定を意識しながら全身をコントロールして動かすエクササイズです。特にインナーマッスル（深層の筋肉）を活性化させることで、姿勢の歪みを整え、ボディラインを引き締める効果があります。筋肉を“伸ばしながら使う”動きが多く、しなやかで女性らしい身体づくりに最適です。
つまり、ストレッチは「緩める・整える」、ピラティスは「使いながら整える」。この2つをうまく組み合わせることで、見た目の美しさだけでなく、内側から整う健康的な身体をつくることができます。
cocoro Pilatesでは、マシンを使用して体の動きをサポートしながら、正しい姿勢と筋肉の使い方を身につけることができます。マシンが動きを補助してくれるため、初心者でも無理なく体幹を意識しやすく、レッスンを重ねるごとに身体の変化を実感しやすいのが特徴です。
また、ピラティスは単なる運動ではなく「呼吸」「姿勢」「意識」を整える時間でもあります。ストレス解消や睡眠の質の改善など、心身のバランスを整える効果も期待できます。忙しい毎日の中で、自分の身体と向き合う時間を持つことが、結果的に健康美を育む第一歩です。
柔軟性を高めたい方、姿勢をきれいにしたい方、体のラインを整えたい方。それぞれの目的に合わせて、ピラティスとストレッチを組み合わせながら、理想の身体を一緒に目指していきましょう。
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ピラティスインストラクター、柔道整復師
栗久 あかりクリヒサ アカリ
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