巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 11:19:01.0
- 意外と多い寝違えについて
- こんにちは！巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。起きた時に「首が痛くて回せない…」そんな経験はありませんか？
これがいわゆる寝違えです。
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◆ 寝違えの主な原因
・不自然な姿勢での睡眠
・枕の高さやマットレスの合わなさ
・首や肩周りの筋肉の疲労・冷え
・日中の姿勢不良（猫背・長時間デスクワークなど）
―――――――――――――――――
◆ よくある症状
・首を動かすと強い痛み
・肩や背中にまでの張り
・ひどいと頭痛や吐き気など
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◆ 対処法
・無理に首を動かさず、安静にする
・患部を温めて血流を促す
・痛みが強い場合は氷で軽く冷やすのも有効
・枕や寝具の見直しも大切
当院では、
首だけでなく、背中・肩・骨盤の歪みを整えることで
首の負担を減らし、寝違えを繰り返しにくい身体づくりをサポートします。
「ただの寝違え」と思って放っておくと、慢性的な首こりや肩こりにつながることもあります。
朝の不快な痛みを繰り返さないためにも、生活習慣と姿勢の見直しが大切です。
首や肩の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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