巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
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投稿日：2025-10-29 08:55:14.0
- 肩甲骨はがしとは？
- こんにちは！巣鴨整体院MIKATAの鈴木です！皆さん肩甲骨はがしとはご存知ですか？
いろんなところで耳にすることがあるとは思いますが詳しくは知らないなーという方多いのではないでしょうか！
結論から申し上げますと
肩甲骨はがしとは、肩甲骨とその周囲の筋肉や筋膜の癒着を緩め、本来の可動域を取り戻すための手技療法です。
肩甲骨というのは、上腕骨や鎖骨と連動しながら腕や肩の動きを支える重要な骨であり、
その動きが制限されると、肩こりや首こり、背中の張り、さらには姿勢不良など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。
特に現代では、デスクワークやスマートフォン操作など、長時間同じ姿勢を続けることが増えています。このような姿勢が習慣化すると、肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など）が過度に緊張し、筋膜同士が癒着してしまいます。
そうすることで結果的に肩甲骨の可動域が狭まり、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
「肩甲骨はがし」では、これらの筋膜の滑走性を回復させるように、肩甲骨を立体的に動かしながら、筋肉・関節・神経のバランスを整えていきます。
強い力で“はがす”わけではなく、筋肉や関節の状態に合わせて段階的に可動域を広げていくため、身体への負担が少ないのが特徴です。
施術後は、血流改善による肩や首の軽さを感じやすく、呼吸のしやすさや姿勢の安定にもつながります。
また、肩甲骨の可動が良くなることで、肩関節や頸部の動きもスムーズになり、慢性的な肩こりや首こりの根本改善にも効果的です。
巣鴨整体院MIKATAでは、肩甲骨まわりの筋緊張だけでなく、姿勢や骨格のバランスを総合的にみながら施術を行っています。単に「肩をほぐす」だけでなく、身体全体の連動性を高めることで、再発しにくい状態を目指します。
肩や首のこり、背中の違和感、猫背などでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりの身体の状態に合わせ、根本的な改善をサポートいたします。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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